„Relax & smile – ein einfacher Weg, sein Leben zu meistern“
Relax - Wege zur Entspannung
Das innere Lächeln führt zum äußeren Strahlen
Möchtest Du über ein rein körperliches Training hinausgehen und deine mentale Ausdauer sowie Eigenwahrnehmung stärken, um so den Alltag besser bewältigen zu können? Wenn ja, dann bist du hier richtig!
Ich zeige Dir, was wir mit unserem Leitsatz konkret meinen und helfe Dir auf dem Weg zu einer entspannten Grundhaltung, Motivation und mehr Freude im Alltag weiter.
Das bedeutet Entspannung für mich
Die heutige Zeit ist durch Schnelllebigkeit, Distanzierung von der Natur sowie ständiger telefonischer Verfügbarkeit und der Zuschüttung mit Informationen gekennzeichnet. Gleichzeitig arbeiten die meisten von uns in einem Büro, die meiste Zeit sitzend und in einen Bildschirm starrend. Das sind alles Faktoren, die einen Menschen sowohl geistig als auch körperlich auslaugen und schwächen.
So könnten die Einheiten Dich entspannen
Chen Taiji & Chi Gong bieten die Möglichkeit sich mental vom Alltag zu distanzieren um geistig zur Ruhe zu kommen und seinen Körper zu aktivieren. Die Möglichkeit den Trainingsfokus abhängig von den eigenen Bedürfnissen auf die mentale, physische oder auf beide Komponenten gleichzeitig zu legen sowie die leicht anzupassende Intensität erlauben einen leichten Einstieg unabhängig von Vorkenntnissen und Alter.
Ich unterstütze Dich dabei
Es ist mir ein großes Anliegen, jeden Teilnehmer an seine persönlichen Ziele heranzuführen. Unabhängig davon, ob es sich bei einer angestrebten Entspannung, um eine gewisse Distanz zur Alltagshektik oder ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Zielstrebigkeit und loslösender Gleichgültigkeit geht…
Die innere Ruhe und eine gewisse Eintracht mit Dir selbst sollte im Zentrum Deines Tuns stehen, woraus unweigerlich eine psychisch – physische Aktivierung folgen.
Meine Einheiten
Zielgruppe
Als Anfänger kann man jederzeit, unabhängig vom Alter, einsteigen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich und die Trainingsintensität kann an die eigenen physischen Fähigkeiten und Ziele angepasst werden.
Was erwartet Dich?
EIN ANSTOSS FÜR DEN EIGENEN WEG
Zunächst trainieren wir 1x wöchentlich entweder gemeinsam in der Gruppe oder im Einzelunterricht. Das ist für den Beginn ausreichend, um einen neuen Input aufzunehmen und Feedback zu bekommen.
Der Schlüssel für einen nachhaltigen Trainings- und Entspannungseffekt liegt in regelmäßigem, mitunter auch selbstständigem Üben. Dafür bietet die geringe Trainingsfrequenz eine hervorragende Orientierungshilfe, um die nötige Geduld, Ausdauer und Disziplin aufzubauen bzw. ein entsprechendes Verständnis für Übungsintensität, -dauer und -inhalt zu entwickeln.
Harmonie & Freude
Wie?
Gruppentraining im Rahmen der Vereinsaktivität von Shenwu
Wann?
Mittwoch, 18.00 – 19.00
Wo?
SEMESTERTRAINING (Sept. – Juni)
Turnsaal VS Klettenhoferg. 3, 1180 Wien
(1 Minute Fußweg von der U6-Station AKH – Michelbeuern)
SOMMERTRAINING (Juli – Aug.)
Schönbrunn/ Liegewiese, 1130 Wien
(~100m gerade nach Hietzinger Tor, linke Seite (2., größere Wiese)
Ivan Klatev
RELAX - QIGONG & TAIJI
Mit einer positiven Grundhaltung den Herausforderungen des Alltags entspannt begegnen! Ich helfe Ihnen gerne mit einem einfachen und vitalisierendem Programm weiter.
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